みなさま、こんにちは。
アラサーになってから体調を崩しやすくなりました、ちるです。
よく「30歳になったら体が変わって体調崩しやすくなる」と言われますが、それを身をもって体感する今日この頃です。
今日のテーマは”自分を大切にするってなんだろう”です。
雑に扱われてると気づいたとき
最近自分が雑に扱われてるな、と感じることが増えました。
気づいたきっかけはほんのささいな事。
職場で後輩の子が当番を忘れていたので、私が代わりにやったことがありまして。
翌日、その子が当番を忘れてたことに気づいて、他の人に「当番代わりにやってくれましたか？」と聞きに回ってるのを見かけました。
が、私以外の人に声をかけ終わった後に後輩は一言。
「誰がやってくれたんだろう……まぁいっか」
この発言でこの話題は終了。
(え……私は??)
後輩の中で私が当番を代わりにやるって発想はなかったんでしょうね。
この状況で私がやっといたよ、は言い出せませんでした。
言ったら恩着せがましくなってしまいそう。
感謝してほしくてやった訳じゃないけど、もやもやしてしょうがない。
1つ気づいてしまうと、あれもこれも思うところがぽろぽろ出てくる。
- 他の人にはお礼を言うのに私には言わない
- 私のデスクのものを勝手に使う
- 仕事中に無言で私のPCのマウスを奪って勝手に操作しながら話(質問)し始める
とかとか。
後輩の子を委縮させないようにと思って優しくしてきたつもりなんですけどね。
それが”この人は雑に扱っても怒らないし大丈夫”って裏目に出ちゃった気がする。
雑に扱われたときどうするか
悩んだ時はとりあえず、Google先生に聞くのが一番早い。
”雑に扱われたとき 対処法”
って検索したら解決方法がたくさん出てきます。便利な時代ですよね。
出てくる対処法で多いのは2つ。
- 雑に扱ってくる人と距離をとる
- 自分を大切にする
雑に扱う人と距離をとるのは分かる。
でも、自分を大切にするって具体的に何をすればいいんだ？
自分を大切にする方法なんて分からない
私が”自分を大切にする”って言葉のイメージで浮かんだのがこちら。
- 美味しいものを食べる
- 行きたかった所に行く
- 友達と遊ぶ
- 寝る
- 好きなことに没頭する
でも、これって”自分を大切にする”と言うよりは、”自分を甘やかす・ストレス発散”のときにする行動であって自分を大切にするとは少し違う気がするんですよね。
みなさんはどうでしょうか。
自分を大切にするってどうすればいいか分かりますか？
自分を大切にするには自分を許すこと
”自分を大切にする”ってなんだろうってもやもやしながらベッドに入った昨夜。
ベッドでうとうとしているとふと、頭に浮かびました。
”自分を大切にするって自分を許すこと”じゃないか？
許すというと少し言葉が良くないかもしれないですけど。
- ちょっといい入浴剤を使う
- 花を飾ってみる
- マッサージに行く
例えばこんなこと。
自分を甘やかすのとはちょっと違う。
普段はしないほんの少しの贅沢を許してあげる事。
日常の中にありそうな非日常を体験してみる。
普段の自分だったら”もったいない”って思ってやらないことをやってみること。
自分がその贅沢をするに値する人間だって認めてあげること。
これは案外ありなのかもしれない。
私なりの”自分を大切にする”方法
今朝起きた私は早速自分を大切にしてみることにしました。
社会人数年目で買った数万円のピンキーリング(私の持ってるアクセサリーの中で一番高額)
なくすのが怖くて特別な日しかつけないようにしてました。
今日は何もない日だけどそのピンキーリングを付けて仕事に行きました。
スマホを見るときも。
パソコンで仕事中も。
手元を見るたびにピンキーリングが目に入ってニヤニヤ。
自分にとって特別なものを身につけてる自分もまた特別な存在。
自然とそう思えて1日中幸せな気持ちで過ごすことができました。
これから毎日つけて出社しようかな。
毎日つけたら特別感なくなっちゃうかな。
この2つの気持ちで今揺れております。
でも、毎日つけてもあのピンキーリングが自分にとって大切なものであることは変わらないので多分これからもつけようかな、と思います。
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